Start dagen med masser af vitaminer

Når man er på ferie, så er det også vigtigt, at man husker at få sine vitaminer. Ligesom man skal gøre det, når man er derhjemme. For det er mange af de vitaminer, der skal give en den energi, som man har så meget brug for. Det er også den, som sørger for, at man for eksempel ikke bliver syg. For vitaminerne danner ligesom en form for beskyttelse, når man bliver udsat for forskellige ting.

Få dem igennem naturlige kilder

Det bedste er jo, hvis man kan få sine vitaminer igennem naturlige kilder. Det kunne for eksempel være, at man spiser forskellige ting, som indeholder alle de vitaminer, man har brug for. Men hvis man ikke får dem alle sammen, og man samtidig opdager, at man er i underskud på nogen af dem. Så kan man altså også spise forskellige former for tilskud.