Motion og sund kost hører sammen

Man er nok ikke i tvivl om det. Men hvis man skal leve en sund livsstil, hvor man også er meget aktiv. Så er det vigtigt, at man fylder sin krop med gode næringsstoffer. Ellers ender man med at løbe tør for energi på et eller andet tidspunkt. Og det er jo ikke så godt, hvis man hele tiden skal yde og være aktiv på forskellige måder. Derfor er det også vigtigt, at man tilgodeser sit energibehov.

Find ud af, hvad du har brug for

Hvis man dyrker motion på et højere niveau, er det vigtigt, at man finder ud af, hvad for en energibehov man har. Det kan man få af vide ved at lave forskellige målinger, som kan fortælle en noget om, hvor meget energi, man skal have. Og det kan man så tilpasse i forhold til den mad, som man spiser. Så ved man, at man får, hvad man skal bruge.