Husk at få en sund og varieret kost

Selvom man måske synes, at man spiser sundt. Så er det også vigtigt, at man husker at få en varieret kost. Ellers kan det hurtigt godt gå hen og blive meget ensformigt, hvad det er man spiser. Og det har kroppen faktisk heller ikke godt af. Den skal have nogle forskellige ting, så den får nogle forskellige vitaminer og mineraler i sig. Så klarer den sig i hvert fald bedst igennem en lang dag.

Ekstra vigtigt, hvis du er meget aktiv

Hvis man er ekstra aktiv, så er det specielt vigtigt, at man husker at få en sund og varieret kost. For når man bruger meget energi, så har man også brug for meget energi. Derfor skal man spise endnu mere, end hvad man normalt anbefales. Og så skal man huske, at det er ekstra vigtigt, at man får forskellige ting, således at man får dækket alt behov.